Fitten - frissen ha elmúltál 40 éves. Ne legyen kifogás a születési évszámod!

„Miért csak a fiatalok edzésével, étkezésével foglalkoznak, amikor ők még alapból feszes bőrrel, kemény izmokkal rendelkeznek?” – panaszkodhatsz, ha Te is a 70-es évek körül, vagy még korábban születtél.Teljesen igazad van, így most Neked, és az érettebb korosztálynak szeretnék hatékony tanácsokat adni, mit tegyél (és mit ne), ha még jobb formába szeretnél kerülni.

Nincs időd edzeni? Ne hazudj!

Legyen a célod a felesleg leadása, vagy egy formásan izmos test elérése, a kardió edzés fontos része az edzéstervednek. Ahhoz, hogy a zsírégető hatást elérd, naponta minimum 40 perc intenzív mozgásra van szükséged. Ezt akár el is oszthatod a nap folyamán.